季訊

在絕望的時候找到希望的三種方法 

瓦賈哈特•阿里

生活在美國的巴基斯坦作家瓦賈哈特•阿里（Wajahat Ali）和大家分享在艱難時期如何不放棄，和得來不易的智慧。

2019年瓦賈哈特兩歲的女兒努賽巴被診斷出患有第四期癌症，需要進行全肝移植。

2022年，疫病導致90萬美國人死亡。白人至上主義興起，一些人告訴像瓦賈哈特這樣的巴基斯坦人：「回你的鄉下去。」

「那麼，為什麼我在如此絕望的時候充滿希望呢？」瓦賈哈特和大家分享他在無望時尋到希望的三個建議。

第一：相信上帝，但先繫好你的駱駝

這是伊斯蘭教裡的箴言，提醒我們應該相信一切都會好起來，但同時盡我們所能確保取得有利的結果。

作為父親，我對努賽巴的癌症感到完全絕望。我是爸爸，我應該解決問題，但我無法治愈癌症。然後疫情發生了。作為一個常人，我如何能消滅疫病？於是，我嘗試放下自己無法控制的事，只專注於可以控制的事情。簡單如：戴上口罩、接種疫苗、照顧好日常瑣事。這讓我覺得在世上，我還可以控制到一些事。作為父親，我陪伴女兒搭建她的LEGO模組；我們一起看《魔雪奇緣》39遍，接著看《優獸大都會》46遍，再看《魔海奇緣》56遍；我在醫院自動販售機上買她喜愛的凍乳酪。

第二：積極投入快樂

我每天都積極投入做快樂的事，有如健身，你必須全情投入和有紀律。世界不需要更多過度勞累、過度緊張的倦怠者。我定下2022年的新規則：活著的每一天，都應該擁有快樂的時刻，即使它們轉瞬即逝，我必須抓住那些時刻。我喜歡食，在城市封鎖期間，我借了母親的食譜，學會烹製巴基斯坦的家鄉菜；我的孩子喜歡玩LEGO，所以這意味著我現在也喜歡玩LEGO；我喜歡喝茶，我每天做一杯茶。這些都讓我很開心。無論我經歷了多大的壓力或痛苦，我確保每天投入時間做些讓我感覺快樂的事。

第三：寄托於希望

你需要用抱有希望的眼光看待世界，否則剩下的選擇只有漠不關心和憤世嫉俗。懷抱希望，就有可能失望，就像足球員比賽，可能會受傷，但至少能帶球推進；如果選擇在觀眾席上冷嘲熱諷，沒有期望，自然沒有失望，但也等於認命。選擇漠不關心和虛無主義是容易的，但也是懶惰和具破壞性的。

女兒患癌期間，家人入睡後，我坐起來直到凌晨三四點，無法入睡，想像自己是《復仇者聯盟4：終局之戰》中的奇異博士，為每一個結果做好準備。我想像努賽巴會死。我想像親手埋葬她、告訴她的祖父母她的死訊，我聽見他們哭了。我想像我臉上掛著裝出來的微笑，因為我已有一兒一女要撫養，而妻子又再度懷孕。但我也想像女兒接受肝臟移植手術後，頭髮重新長出來，充滿歡樂和活力。

超過500人報名捐贈肝臟給努賽巴。匿名捐贈者查希爾將他的一塊肝臟捐獻給一個他素未謀面的女孩，這樣我的女兒才能活下去。

我不是一個天真的樂觀主義者，我充分意識到我們面臨許多挑戰。但是通過我個人的經驗，我可以告訴大家，當踏上穿過恐怖的森林旅程時，無論它通往哪裡，如果你選擇寄托於希望，它至少會令旅程甜蜜和輕鬆些。正如聰明的天機娘在《功夫熊貓2》中告訴阿寶：「雖然你的故事有個不太快樂的開始，但對今天的你不重要。重要的是，此後你選擇成為甚麼人。」

生存就是勝利。在疫情期間我們還活著！我們正在獲勝，應該心存感激。

希望在這個充滿挑戰的時代，我們所作出的選擇能帶來好結果，而我相信這始於絕望時寄托於希望。

（撮譯自TED 2022年3月31日）